Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.0 6 valutazione

Prep. 10min

Totale 30min

4 Portionen

Ingredienti

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 1511 mg

Proteine 18 g

Calorie 2016 kJ / 482 kcal

Grassi 20 g

Fibre 18 g

Grassi saturi 15 g

Carboidrati 50 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Reise nach Kenia 5 ricette
Austria

Ti potrebbe interessare anche...

Linsenwraps (glutenfrei, vegan)

Linsenwraps (glutenfrei, vegan)

3 Std. 40 Min

Dattel-Nuss-Bällchen

Dattel-Nuss-Bällchen

20 Min

Veganer Paprika-Cashew-Dip

Veganer Paprika-Cashew-Dip

30 Min

Buchweizen Frikadellen

Buchweizen Frikadellen

1 Std. 10 Min

Süßkartoffel-Tandoori-Puffer

Süßkartoffel-Tandoori-Puffer

40 Min

Buchweizenblinis (glutenfrei)

Buchweizenblinis (glutenfrei)

1 Std. 25 Min

Vegane Empanadas mit Paprika-Pilz-Füllung

Vegane Empanadas mit Paprika-Pilz-Füllung

1 Std. 20 Min

Linsen-Reis mit gebratenen Zwiebeln

Linsen-Reis mit gebratenen Zwiebeln

45 Min

Orientalische Waffeln

Orientalische Waffeln

30 Min

Ugali (Maismehlbrei)

Ugali (Maismehlbrei)

35 Min

Korma-Gemüse-Curry

Korma-Gemüse-Curry

25 Min

Pizza Napoletana

Pizza Napoletana

13 Std.