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Peterli-Soufflé aus dem Nester mit Rohkostsalat
Prep. 35min
Totale 1h 10min
8 Portionen
Ingredienti
Soufflés<br>
-
Butter und etwas mehr zum Einfetten10 g
-
20 g Weissmehl, (siehe Tipps)Zucker (siehe Tipps)20 g
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Eiweiss2
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Salz1 Prise
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Greyerzer in Stücken (3 cm)50 g
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Petersilie, flachblättrig Blätter abgezupft10 g
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Milch125 g
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Weissmehl15 g
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Salz¼ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prisen
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Eigelb1
Rohkostsalat
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Gemüse/Obst, gemischt nach Geschmack (z.B. 50g Staudensellerie, 100g Randen, 250g Karotten, 100g Apfel), in Stücken500 g
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10 g gemischte Kräuter, frisch, Blätter abgezupft, nach WahlPetersilie, flachblättrig Blätter abgezupft10 g
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pflanzliches Öl20 g
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20 g ZitronensaftEssig20 g
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1 TL KräutersalzSalz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen2 Prisen
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½ TL HonigZucker (opzionale)½ TL
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 Portion
Sodio
462 mg
Proteine
5 g
Calorie
661 kJ /
158 kcal
Grassi
8 g
Fibre
1 g
Grassi saturi
4 g
Carboidrati
12 g
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