Geräte & Zubehör
Taco's met Groenten en Kidneybonen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
4 stuks
Zutaten
-
pruimtomaten stevig, die in hun geheel door de invoer passen (2 tomaten)130 g
-
wortelen geschild95 g
-
courgettes ongepeld, uiteinden verwijderd110 g
-
80 g Edammer kaas, in stukken gesneden die door de invoer passenGruyère kaas in stukken gesneden die door de invoer passen80 g
-
uien gehalveerd35 g
-
kidneybonen, uit blik uitgelekt200 g
-
water100 g
-
¼ groentebouillonblokje (voor 0,5 l)groentebouillonpasta½ tl
-
tomatenpuree15 g
-
cayennepeper, gemalen2 snuifjes
-
zout½ tl
-
peper, gemalen2 snuifjes
-
taco's4
-
gedroogde chilivlokken (optional) om te besprenkelen
-
koriander, vers Gehakt½ bos
-
crème fraîche om te serveren65 g
-
limoen in plakjes of partjes gesneden, om te serveren1
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 stuk
Natrium
513.8 mg
Protein
11.1 g
Kalorien
1054.4 kJ /
252 kcal
Fett
13.6 g
Ballaststoff
6 g
Gesättigte Fettsäuren
6.7 g
Kohlenhydrate
23.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Elk seizoen biedt een overvloed aan gezonde keuzes
25 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen...
Wraps met Kip, Roomkaas en Tandoori
Keine Bewertungen
Mini Filodeeghoorntjes met Makreelmousse, Avocadocrème en Gember-Limoenroomijs:
Keine Bewertungen
Crème brûlée op Portugese wijze
Keine Bewertungen
Rijst met kip en champignons
30 Min
Rijst met Zeevruchten
Keine Bewertungen
Romige pasta met kip en broccoli
30 Min
Salade van Peer, Blauwe Kaas en Hazelnoten
Keine Bewertungen
Vegan challah brood
2 Std. 30 Min
Lamskroon met Paddenstoelenrisotto
40 Min
Romige Aardappelsalade
Keine Bewertungen
Gebraden varkensvlees met rijst en paprika
Keine Bewertungen
Brusselse Wafels
1 Std.