所謂三高,就是高血脂、高血壓和高血糖。想要避免三高或是已有三高警訊,除了多運動、維持良好生活習慣,更要在生活中注意飲食,例如多吃新鮮的蔬菜水果和富含膳食纖維的全穀類、調味上少油少鹽,少吃油炸類食物。本選集精心設計10道高纖低脂料理,如芋頭雞肉拌飯和冬瓜薏仁紅棗雞湯等,讓您在享受美食的過程中遠離「三高」,吃出健康好身體。
銀耳蘋果燕麥粥
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40 Min
蕃茄野菇拌飯
50 Min
芋頭雞肉拌飯
1 Std.
清蒸比目魚佐菠菜醬
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蒜辣黑白木耳蘆筍
15 Min
鳳梨漬雙瓜
2 Std. 15 Min
冬瓜薏仁紅棗雞湯
3 Std.
苦瓜黃豆排骨湯
5 Std. 5 Min
麥香蜜棗麵包
2 Std. 5 Min
洛神檸檬奇亞籽
1 Std. 15 Min