Creme de legumes com sementes de abóbora

Creme de legumes com sementes de abóbora

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 doses

Zutaten

cebola cortada em pedaços
150 g
curgete cortada em pedaços
350 g
cenoura
85 g
brócolos cortados em pedaços
100 g
azeite
30 g
sal
1 c. chá de
água
500 g
couve-galega cortada em juliana
80 g
sementes de abóbora tostadas
4 c. sopa de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 641.3 mg

Protein 3.6 g

Kalorien 568 kJ / 135.8 kcal

Fett 8.8 g

Ballaststoff 3.7 g

Gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Kohlenhydrate 12.4 g

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