Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 gramů quinoy
- 30 gramů extra panenského olivového oleje
-
½
čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari
oder ½ čajové lžičky soli - 1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 50 gramů sušených rajčat, naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
- 300 gramů brokolicových růžiček, na kousky
- 50 gramů plátků mandlí
- 100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
- 100 gramů mrkve, na kousky (1 cm)
- Nährwerte
- pro 1 porce
- Kalorien
- 1443 kJ / 345 kcal
- Protein
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoff
- 9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní
1h 10min
Kokosový RAW bar
14h 25min
Listový koláč s romanescem a modrým sýrem
1h 10min
High protein kuličky s tahini a arašídovým máslem a tahini
Keine Bewertungen
Valentýnské makronky
Keine Bewertungen
Jahodový koláč
13 godz. 55 min
Mandlové cihličky s olivami
Keine Bewertungen
RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek
5min
Kluski z makiem - 2015
1h 10min
Hruškový sen
5min
RAW řepný dortík
1h 25min
Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů
40min