Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g água
- 100 g maçã reineta cortada em pedaços
- 150 g amendoim
-
80
g azeite
oder 80 g óleo - 100 g mel
- 10 g sementes de chia
- 150 g flocos de aveia
- 30 g arroz tufado
- 15 g coco ralado
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g sementes de linhaça
- 20 g sementes de sésamo brancas
-
100
g arandos
oder 100 g sultanas
- Nährwerte
- pro 20 unidades
- Kalorien
- 15178.3 kJ / 3627.7 kcal
- Protein
- 93.5 g
- Kohlenhydrate
- 355.6 g
- Fett
- 225 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 38.2 g
- Ballaststoff
- 56.9 g
- Natrium
- 63.6 mg
Alternative Rezepte
Bolo de mel e noz
4 Std.
Bolas energéticas de aveia e banana
20 Min
Bolas energéticas de banana
15min
Barras de cereais
30 Min
Bebida de avelã com tâmaras
8h 15min
Barras de cereais
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Granola de trigo sarraceno e cacau
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Assado de beterraba, maçã e nabo
1 Std. 30 Min
Pão de espelta com sementes de abóbora
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Barras de cereais e frutos secos
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Barras de granola
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Barras de aveia
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