Barras de cereais com maçã e amendoim

Barras de cereais com maçã e amendoim

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 40 Min

20 unidades

Zutaten

água
30 g
maçã reineta cortada em pedaços
100 g
amendoim
150 g
azeite
80 g
80 g óleo
mel
100 g
sementes de chia
10 g
flocos de aveia
150 g
arroz tufado
30 g
coco ralado
15 g
sementes de abóbora
50 g
sementes de linhaça
30 g
sementes de sésamo brancas
20 g
arandos
100 g
100 g sultanas

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 20 unidades

Natrium 63.6 mg

Protein 93.5 g

Kalorien 15178.3 kJ / 3627.7 kcal

Fett 225 g

Ballaststoff 56.9 g

Gesättigte Fettsäuren 38.2 g

Kohlenhydrate 355.6 g

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