南瓜雞肉粥
TM5 TM6

南瓜雞肉粥

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Zutaten

  • 200 克 雞胸肉 ,切塊(約3公分),放入冰箱冷凍20分鐘
  • 100 克 洋蔥 ,切塊(約3公分)
  • 15 克 油
  • 200 克 南瓜 ,去皮去籽,切片(約0.5公分)
  • 1200 克 高湯
  • 200 克 白米
  • 50 克 四季豆 ,切丁(約1公分)
  • 白胡椒粉 ,少許
  • 20 克 芹菜 ,切末 (optional)

Nährwerte
pro 1 人份
Kalorien
1333 kJ / 318.9 kcal
Protein
17.2 g
Kohlenhydrate
51.4 g
Fett
5 g
Ballaststoff
2.1 g

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