![Sándwich alto en proteína Sándwich alto en proteína](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B9B4A735-F837-407C-82E7-9CCFFCF976DD/Derivates/93b61ed2-3ced-4a1a-a1e7-949ff1f328e1.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g de cebolla blanca
- 50 g de aceitunas negras deshuesadas
- 30 g de cacahuates tostados sin sal
- 20 g de almendras, tostadas
- 6 rebanadas de pan ezequiel
- 50 g de berros, sólo las hojas
- 50 g de kale, o espinacas
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 2009.4 kJ / 480.3 kcal
- Protein
- 30.2 g
- Kohlenhydrate
- 50.1 g
- Fett
- 20.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.4 g
- Ballaststoff
- 6.8 g
- Natrium
- 942 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sandwich de verduras
30 Min
Ensalada de quinoa
25 Min
Chícharos chinos con sal de ajonjolí
10 min
Smoothie post-work out alto en hierro
5min
Ceviche de pepino y jícama
10 min
Jitomates rellenos de atún, calabacita y menta
30 Min
Cazuelitas de pepino con atún
20 Min
Búfalo wings de coliflor
30 Min
Huevo estrellado sobre pan casero
25 Min
Taquitos de pescado low carb
50min
Tostadas veganas
25 Min
Tabule de quinoa
10 min