Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 260 克 无盐熟花生 （见要诀）
- 水 ，浸泡用
饼干底
- 特级初榨橄榄油 ，涂抹用
- 150 克 燕麦片
- 50 克 山核桃仁 （见要诀）
- 100 克 去核甜枣
- 20 克 椰丝
- 1 茶匙 肉桂粉
- 60 克 天然椰子油
- 2 茶匙 纯枫糖浆
饼干内馅
- 100 克 去核甜枣
- 60 克 椰浆
- 30 克 天然椰子油
- 1 茶匙 天然香草精
- 100 克 香蕉
饼干糖霜
- 150 克 黑巧克力 ，切块
- 3 茶匙 葡萄籽油
- Nährwerte
- pro 1 人份
- Kalorien
- 1384.3 kJ / 329.6 kcal
- Protein
- 6.8 g
- Kohlenhydrate
- 22.1 g
- Fett
- 23.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10.4 g
- Ballaststoff
- 4.1 g
- Natrium
- 8.3 mg
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