Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 г лука, нарезанного половинками
- 40 г оливкового масла
- 1 ч.л. сухого молотого имбиря
- 1 ч.л. молотого кориандра
- 1 ч.л. молотого кумина
- 1 ч.л. сладкого перца
- ¼ ч.л. молотого черного перца, плюс немного по вкусу
- ½ ч.л. молотой корицы
- ½ ч.л. сушеной молотой куркумы
- ¼ ч.л.
- ¼ ч.л. молотого мускатного ореха
- 750 г воды
- 2 кубика овощного бульона (на 0.5 л каждый)
- 100 г красной чечевицы
- 800 г консервированных резаных томатов
- 1 щепотка соли, по вкусу
- 2 - 3 веточки свежей кинзы для гарнира, только листья
- Nährwerte
- pro 1 порция
- Kalorien
- 991 kJ / 236 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoff
- 6.4 g
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