Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
-
400
g napoju migdałowego
oder 400 g napoju owsianego - 100 g banana, zamrożonego, pokrojonego na kawałki
- 150 g jogurtu greckiego
- 30 g masła migdałowego, prażonego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
½
łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
oder ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego -
230
g truskawek, świeżych, plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
oder 230 g czereśni, świeżych - 30 g nasion chia
- 4 łyżeczki nasion konopi (optional)
- 4 łyżeczki migdałów, w płatkach (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Protein
- 11.1 g
- Kohlenhydrate
- 35.4 g
- Fett
- 11 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.4 g
- Ballaststoff
- 8.4 g
- Natrium
- 89.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Koktajl z płatkami musli
12 godz.
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10min
Koktajl z owoców jagodowych
5min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Koktajl dodający energii
5min
Fioletowy koktajl z bananem
5min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min