Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 55 克 初榨橄榄油 ，额外准备2汤匙淋汤用
- 1 茶匙 咖喱粉
- 1 茶匙 葛拉姆马萨拉 (印度综合辛香料)
- 1 茶匙 辣椒粉
- 200 克 包菜花朵
- 350 克 南瓜肉 ，切丁 (3公分)
- 150 克 白洋葱 ，一切四块
- 10 个 蒜瓣
-
400
克 蔬菜高汤
oder 400 克 水 - 80 克 椰浆 ，额外准备淋汤用
- 20 克 蜂蜜 ，适量调味
- ½ 茶匙 海盐 ，适量调味
- ¼ 茶匙 鲜磨黑胡椒 ，适量调味
- 5 - 6 根 新鲜韭菜 ，剁碎，装饰用
- Nährwerte
- pro 6 人份
- Kalorien
- 4506 kJ / 1077 kcal
- Protein
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 81 g
- Fett
- 85 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 33 g
- Ballaststoff
- 14 g
- Natrium
- 1338 mg
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