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Minestrone
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
6 skammtar
Zutaten
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steinseljulauf, fersk aðeins blöð4 stönglar
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fersk basilíka aðeins blöð (má sleppa)1 stöngull
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laukur skorinn í tvennt1
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hvítlauksrif3
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ólífuolía50 g
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maukaðir tómatar, úr dós400 g
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grænmetiskraftur (sjá ráð)2 tsk
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vatn650 g
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tómatpúrra50 g
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salt (valfrjálst)½ tsk
-
blandað grænmeti (t.d. kartöflur, gulrót, sveppir, sellerí), sneitt eða skorið í bita (sjá ráð)400 g
-
borlotti baunir (úr dós) síið vökvann frá og skolið (u.þ.b. 250 g)400 g
-
pasta skeljar100 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 skammtur
Natrium
548.3 mg
Protein
9.1 g
Kalorien
1076.2 kJ /
256.2 kcal
Fett
9.4 g
Ballaststoff
8 g
Gesättigte Fettsäuren
1.6 g
Kohlenhydrate
29.4 g
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