Arroz onigiri em bento box

Arroz onigiri em bento box

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Vorbereitung 50 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

4 doses

Zutaten

óleo de sésamo p/ pincelar
1 c. sopa de
ovos
2
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
2 pitadas de
água mais q.b. p/ humedecer
1000 g
arroz p/ sushi
200 g
brócolos cortados em pequenos floretes
200 g
cenoura fatiada (0,5 cm aprox.) (ver dica)
200 g
queijo flamengo fatiado
100 g
fiambre fatiado
100 g
sementes de sésamo tostadas
1 c. sopa de
milho cozido escorrido
100 g
folhas nori
2
alface
100 g
tomate-cereja
200 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 2062.7 mg

Protein 22.1 g

Kalorien 1992.2 kJ / 476.2 kcal

Fett 17.2 g

Ballaststoff 6 g

Gesättigte Fettsäuren 6.7 g

Kohlenhydrate 60.3 g

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