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Laxa- og kínóasalat með grænmeti og fetaosti
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 50 Min
6 skammtar
Zutaten
-
sítróna notið aðeins börkinn½
-
blandaðar kryddjurtir, ferskar (td steinselja, basil, graslaukur), eingöngu laufin, eftir smekk2 - 3 stönglar
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hvítlauksrif1
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2 hnífsoddar chiliflögur, þurrkaðarferskur chili½
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ólífuolía60 g
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vatn1200 g
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salt1 ½ tsk
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quinoa100 g
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laxabitar, roðlausir (2 cm þykkt)600 g
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paprika skorin í bita160 g
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rauðlaukur skorinn í bita50 g
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gúrka skorin í bita120 g
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ostakubbur (fetaostur) skorinn í bita100 g
-
blandaðar kryddjurtir, ferskar (td steinselja, basil, graslauk), eingöngu laufin eftir smekk8 - 9 stönglar
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Dijon sinnep1 tsk
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hvítvínsedik1 msk
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malaður pipar2 hnífsoddur
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plómutómatar skornir í bita (2 cm)300 g
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avocado (150-200 g), í sneiðum1
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ferskt spínat (baby spinach)grænkál niðurskorið (bara laufin)100 g
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graskersfræ (optional)1 msk
-
þurrkuð trönuber (optional)2 msk
-
ostakubbur (fetaostur) í bitum50 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 skammtur
Natrium
799.7 mg
Protein
32.2 g
Kalorien
2501.1 kJ /
597.8 kcal
Fett
36.5 g
Ballaststoff
15.2 g
Gesättigte Fettsäuren
9.7 g
Kohlenhydrate
43.4 g
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