Geräte & Zubehör
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Thermomix® TM5
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Thermomix® TM31
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Kínóa tabouli
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 12 Std. 40 Min
4 skammtar
Zutaten
-
kínóa100 g
-
vatn auk auka til að liggja í bleyti700 g
-
steinseljulauf, fersk aðeins blöð60 g
-
mynta, fersk aðeins blöð60 g
-
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)½
-
rauðlaukur skorinn í tvennt50 g
-
pistasíuhnetur (takið skelina frá)80 g
-
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir4
-
extra virgin ólífuolía1 msk
-
salt eftir smekk1 hnífsoddur
-
svartur pipar eftir smekk1 hnífsoddur
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 skammtur
Natrium
131.7 mg
Protein
7.2 g
Kalorien
993.3 kJ /
236.5 kcal
Fett
15.7 g
Ballaststoff
6.5 g
Gesättigte Fettsäuren
1.9 g
Kohlenhydrate
13.8 g
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