Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 gramů čerstvého zázvoru, na tenké plátky
- 1 stroužek česneku
- 15 gramů oleje
- 2 čajové lžičky kari
- ¼ - ½ čajové lžičky mletého kajenského pepře
- 1 čajová lžička mletého koriandru
- 1 konzerva kokosového mléka (400 gramů)
- 150 gramů vody
- 1 ½ čajové lžičky soli
-
1
vrchovatá čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
oder 1 kostka zeleninového bujónu (pro 0,5 l vody) - 400 gramů květákových růžiček
- 100 gramů mražených špenátových listů, rozmražených, vymačkaných, nahrubo nakrájených (viz Tip)
- 2 kuřecí prsa (450–500 g), na kousky (cca 3 cm)
- 1 červenou papriku (cca150 g), na kousky (2–3 cm)
- 2 jarní cibulky, na jemné plátky
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 1669 kJ / 399 kcal
- Protein
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 22 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 16 g
- Ballaststoff
- 4.3 g
- Natrium
- 981 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Dýňová polévka s kokosovým mlékem a mozarellou
35min
Krémová kuřecí polévka
45min
Losos na pórku v balíčku s bramborami
1 Std.
Green Sensation (Zelená senzace)
15min
Salát detox
10min
Tex-Mex kuřecí quinoa salát
30min
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
30min
Brynzové halušky
55 min
Korejské vepřové kotlety s pikantní rýží a pak choi
1 Std. 5 Min
Tropická kuřecí stehna s havajským toastem (Huli Huli Style)
3 Std. 40 Min
Buddha bowl s kuřecím masem
1 Std.
Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou
35min