高蛋白穀物棒
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高蛋白穀物棒
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Zutaten

  • 60 克 榛果
    oder 60 克 生杏仁果
  • 200 克 燕麥片
  • 500 克 凝乳奶酪 (夸克) ，(詳見要訣)
  • 6 顆 蛋
  • 60 克 高蛋白粉 ，天然或喜好的口味
  • 1 - 2 大匙 龍舌蘭糖漿
    oder 1 - 2 大匙 蜂蜜
  • 150 克 黑巧克力 ，切塊
  • 5 克 油
  • 整粒綜合堅果 ，切碎，裝飾用
Nährwerte
pro 1 塊
Kalorien
551.4 kJ / 131.8 kcal
Protein
7.2 g
Kohlenhydrate
10.5 g
Fett
6.9 g
Gesättigte Fettsäuren
2.4 g
Ballaststoff
1.9 g
Natrium
108.1 mg

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