![Espaguetis integrales con pollo y verdura Espaguetis integrales con pollo y verdura](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6E95DC47-68AA-48A6-A486-517DF09C0857/Derivates/80116E1D-0E8E-4FAD-89D5-1E34F3250307.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (optional)
-
300
g de espaguetis integrales
oder 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
oder 300 g centro de pechuga de pollo sin piel (en tiras y salpimentadas) -
50
g de salsa de soja
oder 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (optional)
- ½ cucharadita sal
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 1499 kJ / 359 kcal
- Protein
- 19.04 g
- Kohlenhydrate
- 42.83 g
- Fett
- 12.35 g
- Ballaststoff
- 5.99 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Menú: Ensalada con fajitas de pollo crujientes. Arroz de leche con peras caramelizadas
1 Std. 15 Min
Quinoa al azafrán con pollo al horno en salsa de pimiento rojo y tomate
1 Std.
Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli y patatas con salsa de alcachofas.
1 Std.
Pescado blanco al miso con judías verdes y puré de garbanzos
3h
Smoothie bowl
5 Min
Huevos rellenos con atún
25 Min
Buñuelos de Zanahoria con aguacate, Atún y Huevos
40 Min
Pastel de papas con pino de berenjenas
1 Std. 20 Min
Fajitas integrales de pollo asado
1 Std. 20 Min
Ñoquis con salsa rosa
2 Std. 25 Min
Pastel de carne y calabaza
1 Std.
Pastel de papa
1 Std. 10 Min