Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (optional)
-
300
g de espaguetis integrales
oder 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
oder 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) -
50
g de salsa de soja
oder 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (optional)
- ½ cucharadita sal
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 1499 kJ / 359 kcal
- Protein
- 19.04 g
- Kohlenhydrate
- 42.83 g
- Fett
- 12.35 g
- Ballaststoff
- 5.99 g
Alternative Rezepte
Fajitas de pollo, rúcula y zucchini
20 dk
Pollo con ensalada templada de papa
55min
Helado de frutas
5 dk
Sopa de pollo de invierno
1sa
Nidos de espaguetis con verduras
50min
Fajitas de pollo
15 min
Salsa para pastas: pesto de espinaca
5 dk
Puré de papas, espinaca y queso
30 dk
Ensalada César
20 dk
Smoothie bowl
5 dk
Ensalada campera
1h 10min
Licuado de banana y dulce de leche
5 dk