Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 oz yellow onions halved
- 1 garlic clove
- 3 oz olive oil
-
½
tsp ground cayenne pepper to taste
oder ½ tsp chili flakes, dried to taste - 32 oz fresh mussels, well scrubbed and debearded in the shell
- 7 oz diced tomatoes fresh or canned
- 3 ½ oz dry white wine
- 1 pinch salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 255 kcal / 1067 kJ
- Protein
- 5 g
- Fett
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Ballaststoff
- 1.1 g
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