Peixe ao vapor com arroz e legumes

Peixe ao vapor com arroz e legumes

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 30 Min

4 porções

Zutaten

água
1000 g
sal
1 ¾ c. chá de
arroz branco
250 g
legumes variados como: abobrinha em rodelas médias, cenoura em rodelas finas, abóbora em lâminas finas ou brócolis em floretes
400 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para temperar
1 c. sopa
filés de pescada limpos, com aprox. 150g cada
4
pimenta do reino preta em pó
3 pitadas de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porção

Natrium 425.1 mg

Protein 28.5 g

Kalorien 1520 kJ / 363 kcal

Fett 4.3 g

Ballaststoff 2.7 g

Gesättigte Fettsäuren 0.4 g

Kohlenhydrate 55.7 g

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