Smoothie papaya, menta e peperoncino

Smoothie papaya, menta e peperoncino

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 bicchieri

Zutaten

300 g di papaya matura, a pezzi
1 lime preferibilmente biologico, la scorza e il succo
2 cucchiai di semi di chia
6 - 8 cubetti di ghiaccio
120 g di yogurt (0,1% di grassi)
250 g di bevanda a base di riso

250 g di bevanda di soia
2 rametti di menta fresca le foglioline
¼ di peperoncino rosso piccante (optional) fresco
semi di chia q.b. per guarnire

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 bicchiere

Eiweiß 8 g

Brennwert 845 kJ / 203 kcal

Fett 7 g

Ballaststoffe 8.5 g

Kohlenhydrate 21 g

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