Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami

4.5 351 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 50 Min

6 porcji

Zutaten

350 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych wzdłuż w 2 cm plastry
60 g oliwy z oliwek
2 ½ łyżeczki soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka oregano, suszonego
1700 g wody
250 g makaronu, suchego pełnoziarnistego, np. fusilli lub penne
300 g różyczek brokułu
250 g sera typu feta pokrojonego w 1,5 cm kostkę
120 g czarnych oliwek, bez pestek
70 g czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g miodu płynnego
3 - 4 łyżki pestek dyni uprażonych na suchej patelni
liście bazylii, świeże do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1553 mg

Eiweiß 27.8 g

Brennwert 2109.6 kJ / 504.2 kcal

Fett 25.6 g

Ballaststoffe 2.7 g

gesättigte Fettsäuren 8.8 g

Kohlenhydrate 41.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DANIA MIĘSNE 65 Rezepte
Polen

LEKKO PO ZDROWIE 20 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Parowane warzywa z parmezanowym dipem

35 Min

Chrzanowa zupa krem z awokado i pulpetami

1 Std. 10 Min

Białe szparagi z jogurtowym sosem à la holenderskim

1 Std.

Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)

30 Min

Koncentrat bulionu cielęcego w kostkach

55 Min

Purée dyniowe z ziemniakami, porem i morszczukiem (dla dzieci)

35 Min

Pasta z warzyw z rosołu

40 Min

Tortille z wołowiną

1 Std.

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

1 Std. 5 Min

Zielone smoothie z melonem i szpinakiem

10 Min

Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami

40 Min

Zielone naleśniki z serkiem i szczypiorkiem

50 Min