Smoothie bowl z mango i nasionami chia

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

4.5 71 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 2 Std. 10 Min

2 porcje

Zutaten

30 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
400 - 500 g miąższu mango, świeżego (ok. 2 szt.), bardzo dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
15 - 20 g nasion chia Melvit
300 g jogurtu naturalnego
1 kiwi pokrojone w 3-4 mm plastry
2 łyżki płatków orkiszowych Melvit

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 13.6 g

Brennwert 1909.6 kJ / 456.1 kcal

Fett 19.4 g

Ballaststoffe 9.8 g

Kohlenhydrate 64 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

PEŁNE ZDROWIA 60 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Frittata cukiniowa

40 min

Minifrittaty z warzywami

35 min

Orientalna zupa z makaronem i sajgonki na parze

1 godz.

Pasztet z dorsza

1 godz. 10 min

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1 godz. 20 min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1 godz. 5 min

Wytrawne muffiny cukiniowe

1 godz. 10 min

Placki dyniowe z ricottą

30 min

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

1 godz.

Mąka z ciecierzycy

45 min

Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

40 min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1 godz. 10 min