Geräte und Zubehör
Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao
Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 porcje
Zutaten
Piernikowe muffiny
-
110 g oleju kokosowego płynnego
-
100 g melasy
-
125 g mleka
-
150 g syropu klonowego
-
10 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
-
1 jajko
-
125 g śmietany, 12% tłuszczu
-
240 g mąki pszennej
-
110 g mąki pszennej pełnoziarnistej
-
1 ½ łyżeczki sody oczyszczonej
-
½ łyżeczki soli
-
skórka otarta z pomarańczy (z 1 szt.)
-
3 łyżeczki korzenna przyprawa do piernika2 łyżeczki cynamonu, mielonego
-
1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
-
¼ łyżeczki kardamonu, mielonego
-
cukier trzcinowy do posypania
Nocna owsianka z masłem orzechowym i nasionami chia
-
140 g płatków owsianych, górskich
-
400 g mleka400 g napoju migdałowego, niesłodzonego
-
10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
-
20 g nasion chia
-
60 g miodu
-
85 g masła orzechowego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1052.1 mg
Eiweiß
23.2 g
Brennwert
4881.4 kJ /
1166.7 kcal
Fett
49.1 g
Ballaststoffe
9.9 g
gesättigte Fettsäuren
30.2 g
Kohlenhydrate
165.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
POMYSŁ NA LUNCH
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Pełnoziarniste muffinki piernikowe
2 Std. 5 Min
Muffiny à la Snickers® z czekoladą i orzeszkami ziemnymi
40 Min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
30 Min
Muffiny buraczano-czekoladowe
30 Min
Muffiny z mąki owsianej z masłem orzechowym
50 Min
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13 Std. 10 Min
Jaglane batony z migdałami
4 Std. 20 Min
Owsiane ciasteczka czekoladowo-orzechowe
1 Std. 15 Min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8 Std. 10 Min
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55 Min
Kakaowy budyń jaglany z powidłami
20 Min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 Min