Smoothie proteinowe po treningu

Smoothie proteinowe po treningu

4.5 65 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 porcje

Zutaten

10 g siemienia lnianego mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego

10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 48.5 mg

Eiweiß 7.5 g

Brennwert 724.5 kJ / 173 kcal

Fett 2 g

Ballaststoffe 3 g

gesättigte Fettsäuren 0 g

Kohlenhydrate 33 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

WEGE ENERGIA 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Bezglutenowy wieloziarnisty chleb z kukurydzy i kaszy gryczanej

2 Std. 30 Min

Mazurek wieniec z karmelizowanymi cytrusami

1 Std. 35 Min

Piwo imbirowe

25 Std. 30 Min

Gulasz wołowy z knedlami z chleba; Kapusta czerwona na ciepło

1 Std. 40 Min

Przyprawa pięciu smaków

10 Min

Sernik czekoladowy z gruszkami w winie

13 Std. 50 Min

Pizza z krewetkami i chorizo

45 Min

Pasztet z gęsi z farszem grzybowym

9 Std. 45 Min

Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

45 Min

Orientalny sos słodko-kwaśny

15 Min

Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)

1 Std. 15 Min

Lodowy shake z herbatą matcha

5 Min