Insalata di patate, ceci e spinaci

Insalata di patate, ceci e spinaci

4.7 78 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std.

2 porzioni

Zutaten

½ spicchio di aglio
350 g di patate a pasta gialla in spicchi
¾ cucchiaino di sale
¾ cucchiaino di pepe macinato
1 cucchiaio di olio di semi di girasole
2 cucchiai di semi di sesamo
3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
2 cucchiai di aceto balsamico
½ cucchiaino di miele
2 cucchiai di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di senape
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
120 g di ceci bianchi in scatola sgocciolati e sciacquati
100 g di spinaci baby freschi
2 cipollotti a rondelle
100 g di pomodorini ciliegia a metà

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 13 g

Brennwert 2047 kJ / 489 kcal

Fett 27 g

Ballaststoffe 9.3 g

Kohlenhydrate 44 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

A piedi nudi nel parco 50 Rezepte
Italien

Pausa pranzo 49 Rezepte
Italien

Piacere leggero 10 Rezepte
Italien

Piatti freddi 102 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Cotoletta di cavolfiore con purea di fagioli

30 Min

Insalata di cetrioli, avocado e ceci croccanti

45 Min

Insalata tiepida di bulgur e zucca

50 Min

Insalata di bulgur, tonno e fagioli

45 Min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30 Min

Lasagne di ricotta e melanzane a vapore

1 Std. 25 Min

Quiche vegetariana agli spinaci e peperoni

1 Std.

Panzanella d'inverno con fagioli bianchi

40 Min

Insalata di quinoa e tofu

55 Min

Insalata di legumi, tonno e avocado

20 Min

Smoothie bowl alla melagrana

20 Min

Insalata di lenticchie e menta

3 Std. 55 Min