Velouté coco, citrouille et haricots blancs

Velouté coco, citrouille et haricots blancs

4.7 117 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 16 Std. 35 Min

6 portions

Zutaten

La veille

120 g de haricots blancs secs

Le jour même

20 g d'huile d'olive
200 g d'oignons coupés en quartiers
150 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
70 g de branche de céleri émincée en tranches (1 cm)
½ - 1 c. à café de sel
1 c. à café de bouillon de légumes en pâte

1 cube de bouillon de légumes
2 c. à café de cumin en poudre (optional)
1 c. à café de curcuma en poudre
450 g de citrouille coupée en morceaux (3-4 cm)
600 g de lait de coco
pain en tranches grillé, pour servir

croûtons, pour servir
1 c. à soupe de graines de potiron grillées, pour servir

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 639 mg

Eiweiß 9 g

Brennwert 898 kJ / 214 kcal

Fett 5 g

Ballaststoffe 8.4 g

gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 29 g

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Frankreich

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