Springe zum Hauptinhalt Suchen
Espelta

Espelta
4.5 2 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 8 Std. 40 Min
5 doses
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 730 mg
Eiweiß 13 g
Brennwert 1234 kJ / 295 kcal
Fett 5 g
Ballaststoffe 7.4 g
gesättigte Fettsäuren 0 g
Kohlenhydrate 45 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Arroz e outros grãos 11 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Quinoa

4.0(43)

30 Min

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

3.0(8)

2 Std. 30 Min

Pão de quinoa e batata-doce sem glúten

2.3(4)

1 Std. 25 Min

Iogurtes de soja

2.2(11)

14 Std.

Massa-mãe de centeio

4.9(10)

120 Std. 20 Min

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

4.4(25)

45 Min

Noodles de batata-doce com molho de caju

2.5(2)

2 Std.

Húmus

3.6(151)

10 Min

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

4.2(6)

1 Std.

Barras de aveia

4.4(24)

55 Min

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

4.1(55)

2 Std. 50 Min

Arroz integral com espinafres

4.6(58)

1 Std. 10 Min