Hambúrgueres de okara

Hambúrgueres de okara

4.3 9 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 50 Min

8 unidades

Zutaten

cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
4
talo de aipo
10 g
azeite
30 g
cenoura cortada em pedaços
160 g
óleo de coco
30 g
coentros
10 g
salsa
10 g
okara
200 g
molho de soja
10 g
vinho
50 g
sal
1 c. chá de
cominhos
1 pitada de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
piripíri
¼ c. chá de
pimenta
1 pitada de
colorau
½ c. chá de
caril
½ c. chá de
Pão ralado q.b.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 379.2 mg

Eiweiß 1.6 g

Brennwert 478 kJ / 114.3 kcal

Fett 8.2 g

Ballaststoffe 1.6 g

gesättigte Fettsäuren 3.8 g

Kohlenhydrate 8.6 g

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