Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

4.3 113 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

4 porcje

Zutaten

200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
1 łyżeczka soli
180 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
60 g marchewki pokrojonej na kawałki
30 g oliwy z oliwek
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini
1 łyżeczka miodu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
cebula dymka tylko zielona część, drobno posiekana, do posypania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 4.6 g

Brennwert 835.7 kJ / 199.7 kcal

Fett 13.5 g

Ballaststoffe 5.1 g

Kohlenhydrate 18.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Grecka zupa z wołowiną (TM5)

1 Std. 50 Min

Włoska zupa z kiełbasą i makaronem orzo

35 Min

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30 Min

Tortille z krewetkami w kremowym sosie z chili

25 Min

Ryż kaszmirski

30 Min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 Std.

Wieprzowina z trawą cytrynową (Kuruma iraichchi) z kokosowymi roti

2 Std.

Proteinowy blok twarogowy z czekoladą

5 Std. 55 Min

Tajska czerwona pasta curry

30 Min

Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste

3 Std. 30 Min

Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką

1 Std. 10 Min

Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami

50 Min