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Chickpea and Turkey Meatball Soup
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
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Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)50 g
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garlic cloves3
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fresh oregano leaves only2 sprigs
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medium egg1
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tomato purée40 g
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fine sea salt2 tsp
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ground black pepper1 tsp
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breadcrumbs35 g
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turkey mince300 g
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onions quartered100 g
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olive oil50 g
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water800 g
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tinned chickpeas drained, rinsed (2 x 400 g tin)480 g
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dried chilli flakes1 tsp
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2 chicken stock cubes (for 0.5 l each), crumbledchicken stock paste, homemade1 Tbsp
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kale stems removed, cut in strips (approx. 5 cm)50 g
-
limes (optional) cut in wedges, for garnishing2
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1496.8 mg
Eiweiß
31.6 g
Brennwert
2154.9 kJ /
515 kcal
Fett
26.4 g
Ballaststoffe
9.5 g
gesättigte Fettsäuren
6 g
Kohlenhydrate
40.1 g
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