Chai-Latte-Shake

Chai-Latte-Shake

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 Gläser

Zutaten

Schwarzer Tee, aufgebrüht kalt (siehe Tipp)
200 g
Mandeldrink
200 g
Banane (ca. 120 g), in Stücken
1
Magerquark
160 g
Mandelmus
10 g
Erythrit
2 TL
Zimt, gemahlen
¾ - 1 TL
Kardamom, gemahlen
½ TL
Anis, gemahlen
¼ TL
Nelken, gemahlen
1 Msp.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Glas

Natrium 401 mg

Eiweiß 12 g

Brennwert 676 kJ / 161 kcal

Fett 5 g

Ballaststoffe 3.3 g

gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 19 g

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