Geräte und Zubehör
Gedämpfter Fisch mit Reis-Pilaw und Gemüse
Zubereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Möhren in Stücken250 g
-
Fenchel in Stücken250 g
-
Salz zum Würzen
-
Pfeffer zum Würzen
-
Zwiebeln halbiert140 g
-
Olivenöl20 g
-
Butter20 g
-
Langkornreis250 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Wasser1150 g
-
Thymian abgezupft1 Zweig
-
Lorbeerblatt, getrocknet1
-
weiße Fischfilets (z. B. Seelachs, Kabeljau, Rotbarsch)600 g
-
Zitronensaft zum Beträufeln1 TL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
307 mg
Eiweiß
37 g
Brennwert
2145 kJ /
513 kcal
Fett
12 g
Ballaststoffe
5.3 g
gesättigte Fettsäuren
4 g
Kohlenhydrate
64 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Eat Green. Feel Good.
71 Rezepte
Deutschland
Deutschland
Das könnte dir auch gefallen
Wolfsbarsch mit Bouillon-Gemüse
3 Std. 30 Min
Hähnchen-Reis, Gemüsesuppe und gedämpftes Ei
1 Std. 25 Min
Seelachs mit Kartoffeln, Kaiserschoten und Orangen-Frischkäse-Sauce
1 Std.
Dorade in Salzkruste mit Olivenreis
35 Min
Kabeljau mit Reis, Spinat und Zitronensauce
40 Min
Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln
50 Min
Forelle mit Kartoffel-Gurken-Gemüse
1 Std.
Lachs mit Spargel, Reis und Zitronen-Hollandaise
45 Min
Rotbarsch-Kartoffel-Gulasch
50 Min
Fenchel-Putengeschnetzeltes mit Reis
35 Min
Kabeljau mit Sahnekartoffeln und Blattspinat
45 Min
Gemüse-Fisch-Platte mit Kartoffelpüree und Paprikasauce
45 Min