Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Std. 20 Min

6 portions

Zutaten

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 15.8 mg

Eiweiß 7.9 g

Brennwert 2107 kJ / 503.6 kcal

Fett 37.5 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 28.6 g

Kohlenhydrate 40.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

A taste of Gwinganna 11 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Pumpkin and ginger soup

35 Min

Kumara fritters with sour cream and chilli sauce

25 Min

Beetroot salad

10 Min

Cheat's cauliflower fried rice

35 Min

Green goddess pizza

1 Std. 30 Min

Five seed energy bars

1 Std. 45 Min

Nut and seed butter

10 Min

Cauliflower hummus with green vegetables

1 Std.

Miso coleslaw

20 Min

Buckwheat and date bliss balls

24 Std. 20 Min

Gwinganna nut and seed bread

3 Std. 25 Min

Quick porridge

10 Min