Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Std. 20 Min

6 portions

Zutaten

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 15.8 mg

Eiweiß 7.9 g

Brennwert 2107 kJ / 503.6 kcal

Fett 37.5 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 28.6 g

Kohlenhydrate 40.3 g

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Australien und Neuseeland

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