Zielone smoothie z dojrzałymi bananami

Zielone smoothie z dojrzałymi bananami

4.8 341 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

4 porcje

Zutaten

70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
2 banany, dojrzałe (ok. 230 g), pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
2 pomarańcze (ok. 300 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 - 10 g spiruliny (optional)
500 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wariant)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 22.4 mg

Eiweiß 1.9 g

Brennwert 368.1 kJ / 88 kcal

Fett 0.3 g

Ballaststoffe 3.6 g

gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

ZERO WASTE II 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Lekkie muffinki jogurtowe z borówkami

30 Min

Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)

30 Min

Grzaniec pomarańczowo-jabłkowy

30 Min

Gotowanie na parze jabłek (200-400 g)

20 Min

Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)

20 Min

Gotowanie na parze papryki (100-300 g)

15 Min

Gotowanie na parze kalafiora (300 g)

20 Min

Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)

50 Min

Wrapy z kurczakiem i kukurydzą

40 Min

Szparagi z ziemniakami i sosem holenderskim

50 Min

Szparagi zapiekane w szynce

1 Std. 10 Min

Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)

45 Min