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Bananes rôties, sauce à la noix de coco
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
6 portions
Zutaten
-
20 g de perles du Japon
-
300 g d'eau
-
50 g de cacahuètes grillées à sec, salées
-
20 g de graines de sésame grillées
-
huile de noix de coco pour le plat à four
-
800 g de minibananes coupées en deux dans le sens de la longueur (voir "Variante(s)")
-
le jus d'un citron vert
-
3 - 4 pincées de sucre roux
-
150 g de sirop d'érable
-
5 g gingembres frais coupé en tranches (3 mm env.)
-
½ c. à café de cannelle en poudre
-
300 g de lait de coco
-
40 g de sucre en poudre
-
½ c. à café de sel
-
5 g de fécule de maïs
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
209 mg
Eiweiß
5.5 g
Brennwert
1646.4 kJ /
393.5 kcal
Fett
12.8 g
Ballaststoffe
5.6 g
gesättigte Fettsäuren
7.7 g
Kohlenhydrate
63.7 g
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