Geräte und Zubehör
Piernikowy pudding chia
Zubereitung 10 Min
Gesamt 3 Std. 10 Min
4 porcje
Zutaten
-
40 g śliwek suszonych, bez pestek
-
30 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
2 łyżki amarantusa, ekspandowanego plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
400 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
-
40 g nasion chia
-
40 - 50 g syropu klonowego
-
1 płaska łyżeczka kakao naturalnego, niesłodzonego
-
¾ łyżeczki korzennej przyprawy do piernika, wykonanej w TM
-
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
gorzka czekolada, o zawartości min. 60% kakao pokrojona na kawałki, do dekoracji
-
2 laski cynamonu przełamane na pół, do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
80.3 mg
Eiweiß
5 g
Brennwert
923 kJ /
220.5 kcal
Fett
12 g
Ballaststoffe
6.4 g
gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Kohlenhydrate
25 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE SŁODYCZE NA CAŁY ROK
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 Min
Budyń kokosowy z malinami
15 Min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6, TM7)
45 Min
Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)
1 Std.
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1 Std.
Zielona owsianka
30 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Batoniki na dobre wyniki
3 Std. 30 Min
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1 Std.
Nocna różowa owsianka z malinami
8 Std. 10 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min