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Gratin de blé aux légumes
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 portions
Zutaten
-
1 oignon coupé en quatre
-
400 g de courgettes en morceaux
-
250 g de blé précuit, type Ebly®
-
50 g de pousses d'épinards
-
1 c. à soupe de cumin en poudre
-
430 g d'eau bouillante
-
du sel
-
du poivre moulu
-
100 g de fromage râpé
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
17 g
Brennwert
1488 kJ /
353 kcal
Fett
9 g
Kohlenhydrate
48 g
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