Geräte und Zubehör
Zielony omlet na białkach
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
2 porcje
Zutaten
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1108.3 mg
Eiweiß
29.9 g
Brennwert
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Fett
32.9 g
Ballaststoffe
1.5 g
gesättigte Fettsäuren
14.1 g
Kohlenhydrate
5.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Przepisy w stylu keto
61 Rezepte
Polen
Polen
ZERO WASTE III
8 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)
1 Std. 50 Min
Wytrawne placki dyniowe
40 Min
Wrapy z sałaty z kokosowym kurczakiem curry
40 Min
Tosty z serem i grzybami
2 Std. 10 Min
Japońska sałatka z surimi (TM6, TM7)
20 Min
Wolno gotowany gulasz wołowy z dynią i papryką (z osłoną noża miksującego)
5 Std. 45 Min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6, TM7)
40 Min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)
20 Min
Pełnoziarnista focaccia z papryką i cebulą (TM6, TM7)
3 Std. 20 Min
Czulent z warzywami korzeniowymi i wołowiną (z osłoną noża miksującego)
4 Std. 30 Min
Ciasto z cytrusową marmoladą
2 Std.
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2 Std.