Geräte und Zubehör
Bloemkoolrijst poke bowl
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 porties
Zutaten
-
water500 g
-
bloemkool in roosjes1
-
sojasaus120 g
-
verse munt10 g
-
limoensap50 g
-
vers geperst sinaasappelsap50 g
-
pasta yuzu (zie tip)½ tl
-
fijn zout¾ tl
-
komkommer gesneden, voor de garnering1
-
verse jonge spinazie om op te dienen60 g
-
avocado in blokjes gesneden2
-
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden200 g
-
sesamzaad, zwart om te versieren
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Eiweiß
16.8 g
Brennwert
643.8 kJ /
153.2 kcal
Fett
6 g
Ballaststoffe
3 g
Kohlenhydrate
10.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Foodtrends 2023
17 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Op Italiaanse wijze gestoofde kabeljauw met gestoomde aardappelen
50 Min
Thaise groene curry en citroengras met rijst
1 Std. 50 Min
Pasta met pittige wortel-cashew-saus
20 Min
Balletjes met aubergines
1 Std.
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 Min
Indiase groentencurry
50 Min
Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus
50 Min
Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling
1 Std. 15 Min
Eend met vijfkruidenpoeder, champignons, aziatische groenten en rijst
1 Std. 5 Min
Zalm in korst met citroen risotto
45 Min
Moussaka met linzen
2 Std. 20 Min
Gestoomde aubergine-ricottalasagne
1 Std. 25 Min