Geräte und Zubehör
Hummus with Peas and Beans
Zubereitung 15 Min
Gesamt 25 Min
6 portions
Zutaten
-
sesame seeds, any colour60 g
-
cumin seed2 tsp
-
green peas, frozen315 g
-
olive oil divided, plus extra to garnish85 g
-
water60 g
-
sugar (optional)2 tsp
-
lemon juice30 g
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt plain30 g
-
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
12 mg
Eiweiß
11.2 g
Brennwert
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Fett
24.6 g
Ballaststoffe
7.9 g
gesättigte Fettsäuren
3.5 g
Kohlenhydrate
28.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Lunch Box
7 Rezepte
Kanada
Kanada
Das könnte dir auch gefallen
Beetroot and Horseradish Relish (Chrain)
50 Min
Cold and Flu Tea Bombs
6 Std. 25 Min
Miso Mushrooms Toast with Tahini Yogurt
45 Min
Buckwheat Crispbread
1 Std. 30 Min
Spiced Herbed Nuts
40 Min
Seeded Protein Crackers
30 Min
Broccoli Salad with Red Capsicum and Pine Nuts
10 Min
Leftover Vegetable Hummus
10 Min
Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45 Min
Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts
30 Min
Wholewheat Spaghetti with Avocado Sauce and Vegan 'Parmesan'
25 Min