Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 32 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 50 Min

4 porcje

Zutaten

30 g cebuli dymki tylko białej części
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
140 g cukinii pokrojonej na kawałki
150 g komosy ryżowej (quinoa)
450 g wody
1 ½ łyżeczki soli
30 g oliwy z oliwek
10 g octu balsamicznego
10 g sosu sojowego jasnego
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 6.5 g

Brennwert 871 kJ / 208 kcal

Fett 9.5 g

Ballaststoffe 4.2 g

Kohlenhydrate 26.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

APETYT NA WEGE 66 Rezepte
Polen

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Ragout z soczewicą i burakami

2 Std. 10 Min

Sałatka z zielonej soczewicy

45 Min

Fasolotto z kalafiorem

13 Std. 55 Min

Curry ziemniaczane (Ala hodi)

40 Min

Zapiekanka z soczewicy

1 Std. 20 Min

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

50 Min

Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi

40 Min

Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną

45 Min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 Min

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40 Min

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1 Std. 15 Min

Tajskie paczuszki z łososia na parze

1 Std. 20 Min