Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

1 porcja

Zutaten

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 917.7 mg

Eiweiß 22.5 g

Brennwert 1539.8 kJ / 368 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoffe 5 g

gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 38.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z młodych marchewek z fetą

40 Min

Tarta z ricottą i kolorowymi pomidorkami

1 Std. 30 Min

Owsianka dyniowa

25 Min

Sałatka z dynią i serem feta

30 Min

Sałatka z nektarynką i malinowym dressingiem (TM6, TM7)

25 Min

Piersi z indyka (sous-vide, z osłoną noża miksującego) z ratatouille i ziemniakami

1 Std.

Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6, TM7)

1 Std.

Energetyczny koktajl z wielu nasion

5 Min

Pesto z cukinii i bazylii

20 Min

Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM6, TM7)

35 Min

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

35 Min

Pieczone kotlety z kurczaka z botwinką

50 Min