Kotlety sojowe

Kotlety sojowe

3.3 27 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

16 sztuk

Zutaten

3 ząbki czosnku
60 g cebuli dymki tylko białej części, pokrojonej w ćwiartki
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
500 g okary (pozostałej z ziaren soi, patrz przepis na napój sojowy)
25 g szczypiorku, świeżego drobno pokrojonego
60 g mąki ryżowej, białej
20 g oliwy z oliwek
3 - 4 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
3 - 4 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
1 ½ łyżeczki soli
30 g sosu sojowego jasnego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 sztukę

Eiweiß 1.7 g

Brennwert 226 kJ / 53 kcal

Fett 1.8 g

Ballaststoffe 0 g

Kohlenhydrate 8.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

APETYT NA WEGE 66 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Seitan z sosem pomarańczowym

Seitan z sosem pomarańczowym

2 Std.

Napój sojowy

Napój sojowy

12 Std. 30 Min

Lasagne z topinamburem

Lasagne z topinamburem

1 Std. 20 Min

Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi

Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi

14 Std.

Wege Tex-Mex z brązowym ryżem

Wege Tex-Mex z brązowym ryżem

1 Std. 10 Min

Pilaw z bakaliami

Pilaw z bakaliami

50 Min

Curry z tofu i aromatycznym ryżem

Curry z tofu i aromatycznym ryżem

1 Std. 30 Min

Zapiekanka z soczewicy

Zapiekanka z soczewicy

1 Std. 20 Min

Crumble po indyjsku

Crumble po indyjsku

1 Std. 20 Min

Gulasz sojowy z knedlami

Gulasz sojowy z knedlami

1 Std.

Kolorowa zapiekanka z soczewicą

Kolorowa zapiekanka z soczewicą

1 Std. 30 Min

Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią

Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią

1 Std. 10 Min