Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.7 122 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

1 porcja

Zutaten

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 2647.1 mg

Eiweiß 34.6 g

Brennwert 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Fett 28.7 g

Ballaststoffe 8.9 g

gesättigte Fettsäuren 5.9 g

Kohlenhydrate 49.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Lasagne dyniowa

1 Std. 45 Min

Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem

20 Min

Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami

25 Min

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40 Min

Makaron cannelloni ze szpinakiem

1 Std. 20 Min

Pad see ew (smażony makaron w sosie sojowym)

45 Min

Zielone pancakes z tofu

15 Min

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

35 Min

Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta

35 Min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40 Min

Indyk gyros z warzywami

30 Min

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

30 Min