Compatible versions
Ryba po indicku s jogurtovou omáčkou, bramborami a zeleninou
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 600 gramů vody
- 2 stroužky česneku (cca 5 gramů)
- ¼ - ½ čajové lžičky mletého kajenského pepře
- 50 gramů koriandru, čerstvého
- 100 gramů baby špenátu
- 40 gramů olivového oleje
- 1 čajová lžička soli, jemné
- 600 gramů bílého rybího filé (např. halibuta nebo tresky, výška 1 cm), bez kůže a kostí
- 400 gramů brambor, nových, na malé kousky (1 cm)
- ¼ čajové lžičky kurkumy, mleté
- 4 čajové lžičky cizrnové mouky (cca 15 gramů, viz tip)
- 1 čajová lžička cukru krystalu
- ½ čajové lžičky pepře, černého, čerstvě umletého, plus extra dle chuti
- 2 čajové lžičky citrónové šťávy
- 200 gramů mrkve, na plátky (1 cm silné)
- 200 gramů brokolicových růžiček, na kousky (3 cm)
- 250 gramů řeckého jogurtu
- koriandr, čerstvý, plus extra na ozdobení
- Nutrition
- per 1 porce
- Calories
- 1830 kJ / 437 kcal
- Protein
- 36 g
- Carbohydrates
- 28 g
- Fat
- 18 g
- Fibre
- 5.9 g
In Collections
Alternative recipes
Zmrzlina z podmáslí s pomerančem a malinami
5 λεπτ.
Masové kuličky s fetou
35min
Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát
45min
Filety z pražmy na paprikovém lůžku
25 λεπτ.
Ryba s bylinkovo-sýrovou krustou, bramborami a květákem
1h 15min
Bramborové placičky s cibulí, česnekem a zakysanou smetanou
Nessuna valutazione
Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki
1ωρ.
Jehněčí kotlety, bramborové pyré se špenátem a mátovou omáčkou
1ωρ.
Rybí karbanátky s quinoou
1h 15min
Mořský vlk v aromatické solné krustě
55 min
Treska s petrželkovou krustou na zelené čočce
1 Std. 35 Min
Krůtí prsa s rýží
1h 5min