![Hamburguesa de pollo con quinoa y chía Hamburguesa de pollo con quinoa y chía](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4b83db29-61aa-4a7f-8a32-7a21c2f1219f/Derivates/a00ffb3c-7dfa-4b57-90fb-f6dfb75ab439.jpg)
Difficulty
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Preparation time
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Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 40 g de quinoa en grano
- 220 g de agua
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de calabacín en trozos
- 500 g de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm
- 2 - 3 cucharaditas de semillas de chía
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 4 pellizcos de pimienta molida al gusto
- 1 - 2 cucharadas de aceite de oliva
- 8 panes de hamburguesa
- 1 - 2 tomates en rodajas
- 8 - 16 hojas de lechuga
- 100 g de mayonesa
- Nutrition
- per 1 unidad
- Calories
- 1748 kJ / 418 kcal
- Protein
- 20.5 g
- Carbohydrates
- 31.9 g
- Fat
- 21.3 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 9.7 g
- Sodium
- 303 mg
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