Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g mistura de legumes duros (por exemplo brócolos, couve-flor, cenoura, feijão-verde, aipo, cogumelos), cortados em pedaços (1 cm aprox.)
- 300 g mistura de legumes de folha (por exemplo, cebola, aipo, espinafre, couve-chinesa), cortados em pedaços (3-5 cm aprox.)
- 1 dente de alho
- 20 g óleo vegetal (por exemplo, óleo de girassol ou óleo de canola)
- 50 g água
- 10 g açúcar
- 20 g molho de soja
- ½ c. chá de sal
- 1 c. chá de pimenta preta
- 100 g manteiga de amendoim (ver dica)
-
10
g óleo de sésamo
or 10 g óleo vegetal (por exemplo, óleo de girassol ou óleo de canola)
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1808.5 kJ / 432.3 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Carbohydrates
- 46.3 g
- Fat
- 21.8 g
- Saturated Fat
- 3.5 g
- Fibre
- 12.5 g
- Sodium
- 793.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Pão proteico
9 godz.
Omelete de claras com curgete
30min
Tofu e couve-flor com sésamo
45 Min
Cozer 300 g de couve
20 Min
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM6
45 Min
Salada de quinoa com tofu
55min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1 Std.
Saltear 400 g de cenoura em palitos
20 Min
Salteado de cogumelos e legumes asiático
55min
Trigo sarraceno com cogumelos
25min
Saltear mistura de legumes para sopa ou guisados
25min
Saltear mistura de legumes
30min